Bewegungsprofis sorgen für deine Sommer-Fitness

AUGUST | MITTWOCH 19.00 - 20.00 | FIT+FUN

Geboten wird ein Ganzkörpertraining mit einfachen Aerobic-Grundschritten, Kräftigungsübungen, kombiniert mit Elementen aus dem Stretching. Je nach Publikum und Temperaturen ein bisschen mehr vom einen oder vom anderen. Begleitet wird das Ganze von anregender oder entspannender Musik. Die Stunde vergeht wie im Fluge.

Mitnehmen: Badetuch und/oder eine Gymnastikmatte für Bodenübungen.

JUNI | Sonntag 17.00 - 18.30 UHR | Summer LATIN DANCE

Maxime bietet während 90 Minuten ein temperamentvolles Latin Dance Workout vom feinsten. Die Summer Latin Dance-Anlässe sind ein energiegeladenes Herz-Kreislauf-Training mit pulsierender Latinomusik und werden damit zu einem unterhaltsamen, kalorienverbrennenden Erlebnis. Maximiliano kombiniert in seinen Choreographien Elemente aus Merengue, Cumbia, Reggaeton, Salsa und anderen Tanzstilen.

Das Beste am Summer Latin Dance ist jedoch, dass man keine Erfahrung braucht, um mitzumachen. Menschen aller Altersgruppen, Fitnesslevels und Tanzfähigkeiten können Spass haben! Nach jedem Summer Latin Dance sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll. Mach auch du diese Erfahrung - wir freuen uns auf dich!

freiwilliger Austritt: Mitmachen ist gratis. Es steht ein Sparschweinchen bereit. Die Trainer sind froh, über jeden Beitrag und freuen sich, wenn sich die Begeisterung über den gelungenen Anlass auch in der Kasse widerspiegelt.

JULI | Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr | Rückenfit

Die Konkurrenz für Pilates: Doris K. vom Van der Merwe Center sorgt im Juli für ein ausgewogenes Training für den gesamten Körper. Als Physiotherapeutin verfügt sie über ein unerschöpfliches Arsenal von Übungen. Jedes Rückenfit überrascht mit neuen Übungen und macht Spass. Nicht nur der Rücken dankt's.

Mitnehmen: Badetuch und/oder eine Gymnastikmatte für die Bodenübungen.

ALLSCHWIL BEWEGT SOFT | Freitag 9.00 - 10.00 Uhr | 8. Juli bis 12. August während den Sommerferien

Während den Sommerferien findet erneut die sanfte Gratis-Gymnastik im Freien statt, für mehr Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraft.

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Bewegungstraining von Kopf bis Fuss. Die vielseitigen Gymnastikübungen sind sanft, gelenkschonend und aktivieren deinen Kreislauf. Nebenbei werden die koordinativen Fähigkeiten trainiert, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen runden das Gratisfitness ab. «Allschwil bewegt soft» eignet sich speziell für SeniorInnen und findet bei jedem Wetter statt.

Mitnehmen: Badetuch und/oder eine Gymnastikmatte für Bodenübungen.

JUNI | MONTAG 9.00 - 10.00 UHR | YOGA

NEU: Mit Yoga in die Woche starten. Möchtest du die Grundlagen des Yoga kennen lernen, dann komme vorbei und geniesse eine achtsame Stunde, in der du deinen Körper stärkst und gleichzeitig etwas für dein Wohlbefinden tust.

Achtung: Wegen Pfingsten startet Yoga erst am 13. Juni!

juni | Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr | LATIN DANCE

Was sich anfühlt wie eine Latino-Party ist in Wirklichkeit ein Ausdauertraining, das Tanz und Fitness gekonnt vereint. Leichte Tanzschritte und intuitive Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik lassen dich alle Anstrengung vergessen.

Du kannst nicht tanzen? Das spielt keine Rolle. Denn wichtig beim Latin Dance sind vor allem Spass und Freude an der Bewegung. Dann kommt die Sache mit dem Tanzen ganz von alleine. Erfahrene Kursleiterinnen und Kursleiter des Van der Merwe Centers freuen sich, dir in ganz spezieller Umgebung im Lichte der Abendsonne diese Moves näher zu bringen.