Bewegungsprofis sorgen für deine Sommer-Fitness


Bewegungsminuten sammeln:  am Gemeindeduell von Mittwoch, 31. Mai 2023

Erneut macht Allschwil am Coop Gemeindeduell mit.  Am Mittwoch, 31. Mai, findet auf dem Wegmattenpark von 19 - 20 Uhr der Endspurt statt. Allschwil kann noch an die Spitze katapultiert werden. Kind und Kegel mitnehmen und mitmachen!

Es wird ein Mix aus den verschiedenen Allschwil bewegt Trainings geboten. Wir konnten dieses Jahr Karo dafür gewinnen.

  • Mitnehmen: Badetuch und/oder Gymnastikmatte für die Bodenübungen.
  • Bei schlechtem Wetter findet das Training im Foyer der Gemeinde statt.


JUNI  |  MONTAG 9.00 - 10.00 UHR  |  YOGA

Mit Yoga in die Woche starten. Möchtest du die Grundlagen des Yoga kennen lernen, dann komme vorbei und geniesse eine achtsame Stunde, in der du deinen Körper stärkst und gleichzeitig etwas für dein Wohlbefinden tust.   

  • Mitnehmen: Badetuch und/oder Gymnastikmatte für die Bodenübungen.


Freiwilliger Austritt: Mitmachen ist weiterhin gratis. Es steht jeweils ein Sparschweinchen für die TrainerInnen bereit. Sie sind über jeden Beitrag froh und freuen sich, wenn sich die Begeisterung über den gelungenen Anlass auch im Kässeli widerspiegelt. 



juni  |  Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr  |  LATIN DANCE

Was sich anfühlt wie eine Latino-Party ist in Wirklichkeit ein Ausdauertraining, das Tanz und Fitness gekonnt vereint. Leichte Tanzschritte und intuitive Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik lassen dich alle Anstrengung vergessen. 

Du kannst nicht tanzen? Das spielt keine Rolle. Denn wichtig beim Latin Dance sind vor allem Spass und Freude an der Bewegung. Dann kommt die Sache mit dem Tanzen ganz von alleine.  Erfahrene Kursleiterinnen und Kursleiter des Van der Merwe Centers freuen sich, dir im Lichte der Abendsonne auf dem Wegmattenpark diese Moves näher zu bringen.



JUNI  |  Sonntag 17.00 - 18.30 UHR  |  Summer LATIN DANCE

Maxi bietet während 90 Minuten ein temperamentvolles Latin Dance Workout vom Feinsten.  Die Summer Latin Dance-Anlässe sind ein energiegeladenes Herz-Kreislauf-Training zu pulsierender Latinomusik und werden damit zu einem unterhaltsamen, kalorienverbrennenden Erlebnis. Maxi kombiniert in seinen Choreographien Elemente aus Merengue, Cumbia, Reggaeton, Salsa und anderen Tanzstilen.

Das Beste am Summer Latin Dance ist jedoch, dass man keine Erfahrung braucht, um mitzumachen. Menschen aller Altersgruppen, Fitnesslevels und Tanzfähigkeiten können Spass haben! Nach jedem Summer Latin Dance sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll. Mach auch du diese Erfahrung - wir freuen uns auf dich! 




JULI  |  Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr  |  Rückenfit

Besser als Pilates: Doris K. vom Van der Merwe Center sorgt auch dieses Jahr im Juli für ein ausgewogenes Training für den gesamten Körper. Als Physiotherapeutin verfügt sie über ein unerschöpfliches Arsenal von Übungen. Jedes Rückenfit überrascht mit neuen Übungen und macht Spass. Nicht nur der Rücken dankt's.

  • Mitnehmen: Badetuch und/oder eine Gymnastikmatte für Bodenübungen. 

AUGUST | MITTWOCH 19.00 - 20.00 | FIT+FUN

Geboten wird ein Ganzkörpertraining mit einfachen Aerobic-Grundschritten, Kräftigungsübungen, kombiniert mit Elementen aus dem Stretching. Je nach Publikum und Temperaturen ein bisschen mehr vom einen oder vom anderen. Begleitet wird das Ganze von anregender oder entspannender Musik. Die Stunde vergeht wie im Fluge.

  • Mitnehmen: Badetuch und/oder eine Gymnastikmatte für Bodenübungen. 

7. JULI BIS 11. AUGUST  WÄHREND DEN SOMMERFERIEN | FREITAG 9.00 - 10.00 UHR  | ALLSCHWIL BEWEGT SOFT

Während den Sommerferien findet erneut die sanfte Gratis-Gymnastik im Freien statt:  Für mehr Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraft.

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Bewegungstraining von Kopf bis Fuss. Die vielseitigen Gymnastikübungen sind sanft, gelenkschonend und aktivieren deinen Kreislauf. Nebenbei werden die koordinativen Fähigkeiten trainiert, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen runden das Gratisfitness ab. «Allschwil bewegt soft» eignet sich speziell für SeniorInnen und findet bei jedem Wetter statt.

  • Mitnehmen: Badetuch und/oder eine Gymnastikmatte für Bodenübungen.