Bewegungsprofis sorgen für deine Sommer-Fitness


juni  |  Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr  |  LATIN DANCE

Was sich anfühlt wie eine Latino-Party ist in Wirklichkeit ein Ausdauertraining, das Tanz und Fitness gekonnt vereint. Leichte Tanzschritte und intuitive Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik lassen dich alle Anstrengung vergessen. 

Du kannst nicht tanzen? Das spielt keine Rolle. Denn wichtig beim Latin Dance sind vor allem Spass und Freude an der Bewegung. Dann kommt die Sache mit dem Tanzen ganz von alleine.  Erfahrene Kursleiterinnen und Kursleiter des Van der Merwe Centers freuen sich, dir im Lichte der Abendpressionensonne auf dem Wegmattenpark diese Moves näher zu bringen.

Erste Impressionen des Start-Events vom 5. Juni 2024:

- Auftakt durch das Jugendblasorchester Windcraft, ein wahrer Ohrenschmaus....  zuerst die Musik dann die Muskeln

- Latin Dance mit Sybille: Der Jubiläumstanz funktioniert schon recht gut...


 

Nach der Bewegung die Begegnung... 

Apéro vom Milchhüsli gesponsert von der UBS Allschwil

Vielen Dank unseren Sponsoren und Supporter

 



JUNI  |  MONTAG 9.00 - 10.00 UHR  |  YOGA

Mit Yoga in die Woche starten. Möchtest du die Grundlagen des Yoga kennen lernen, dann komme vorbei und geniesse eine achtsame Stunde, in der du deinen Körper stärkst und gleichzeitig etwas für dein Wohlbefinden tust.   

  • Mitnehmen: Badetuch und/oder Gymnastikmatte für die Bodenübungen.


16. JUNI  und 18. August |  Sonntag 17.00 - 18.30 UHR  |  Summer LATIN DANCE

Maxi bietet während 90 Minuten ein temperamentvolles Latin Dance Workout vom Feinsten.  Die Summer Latin Dance-Anlässe sind ein energiegeladenes Herz-Kreislauf-Training zu pulsierender Latinomusik und werden damit zu einem unterhaltsamen, kalorienverbrennenden Erlebnis. Maxi kombiniert in seinen Choreographien Elemente aus Merengue, Cumbia, Reggaeton, Salsa und anderen Tanzstilen.

Das Beste am Summer Latin Dance ist jedoch, dass man keine Erfahrung braucht, um mitzumachen. Menschen aller Altersgruppen, Fitnesslevels und Tanzfähigkeiten können Spass haben! Nach jedem Summer Latin Dance sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll. Mach auch du diese Erfahrung - wir freuen uns auf dich! 




JULI  |  Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr  |  Rückenfit

Besser als Pilates: Doris K. vom Van der Merwe Center sorgt auch dieses Jahr im Juli für ein ausgewogenes Training für den gesamten Körper. Als Physiotherapeutin verfügt sie über ein unerschöpfliches Arsenal von Übungen. Jedes Rückenfit überrascht mit neuen Übungen und macht Spass. Nicht nur der Rücken dankt's.

  • Mitnehmen: Badetuch und/oder eine Gymnastikmatte für Bodenübungen. 

AUGUST | MITTWOCH 19.00 - 20.00 | FIT+FUN

Geboten wird ein Ganzkörpertraining mit einfachen Aerobic-Grundschritten, Kräftigungsübungen, kombiniert mit Elementen aus dem Stretching. Je nach Publikum und Temperaturen ein bisschen mehr vom einen oder vom anderen. Begleitet wird das Ganze von anregender oder entspannender Musik. Die Stunde vergeht wie im Fluge.

  • Mitnehmen: Badetuch und/oder eine Gymnastikmatte für Bodenübungen. 

5. JULI BIS 9. AUGUST  WÄHREND DEN SOMMERFERIEN | freitag 9.00 - 10.00 UHR  | Gym SOFT

Während den Sommerferien findet erneut die sanfte Gratis-Gymnastik im Freien statt:  Für mehr Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraft.

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Bewegungstraining von Kopf bis Fuss. Die vielseitigen Gymnastikübungen sind sanft, gelenkschonend und aktivieren deinen Kreislauf. Nebenbei werden die koordinativen Fähigkeiten trainiert, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen runden das Gratisfitness ab. «Gym soft» eignet sich speziell für SeniorInnen und findet bei jedem Wetter statt.

  • Mitnehmen: Badetuch und/oder eine Gymnastikmatte für Bodenübungen.